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哪些运动不适合下肢关节炎患者
??发表日期:2019-2-23?? ?? ??有249位读者读过此文?

高强度的负重锻炼对关节是不利的,具体包括:

1)爬山、爬楼:爬山、爬楼会对膝盖前方的髌骨产生很大的压力,特别是下山或下楼梯的压力又比向上爬的压力高出两到三倍。因此,对于膝骨关节炎的患者,应当尽量避免爬山、爬楼运动。

2)蹲起:有的骨关节炎患者想通过蹲起来锻炼肌力和关节活动度,其实这种锻炼与爬山、爬楼类似,也是对膝盖、特别是髌骨不利的,会加速髌骨软骨的磨损和损伤。

3)拎重物:拎或背重物会加重关节的负荷。

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